Біг з кожним роком стає все більш популярним видом спорту як серед професіоналів, так і серед любителів, які бажають підтримувати своє здоров'я в порядку, а тіло в тонусі.
Для досягнення результатів необхідно не тільки дотримуватися техніки всіх бігових вправ, а й вибрати правильну екіпіровку. Для бігу, а особливо для коротких дистанцій створені спеціальні кросівки з шипами - шиповки.
Чим бігові кросівки-шиповки відрізняються від інших?
Також безсумнівним плюсом є те, що поштовхи ногами при русі відбуваються більш ефективно, зменшується ризик отримання травми. Зменшується в цілому навантаження на стопи і хребет.
Невелика вага є перевагою цього виду взуття. В інших моделях кросівок може бути товста підошва або ж вони і зовсім створені для заняття іншим видом спорту. Шиповки зроблені з тонкої, але міцної і дихаючої тканини з тонкою підошвою і зазвичай не надто об'ємним зовнішнім дизайном. Їх ергономіка - це саме те, що потрібно для успішної тренування.
Правила вибору бігових шиповок
- безпеку. Вони повинні добре утримувати ногу, щоб уникнути травм;
- якість. Кросівки повинні бути зшиті міцно, а шипи закріплені добре, щоб при навантаженнях вони не прорвали підошву і не прокололи стопу;
- матеріал шипів. Кращим варіантом є сталева шиповка, причому шипи повинні бути вплавлени в підошву, а не просто закріплені зверху;
- зручність і легкість;
- правильний розмір.
Як визначитися з розміром?
Нога в шиповке не повинна вільно бовтатися з одного боку в інший. Вона повинна досить щільно сидіти в кросівках, але не пережимає з боків, в довжину або в підйомі. Якщо вам здається, що взуття стискає ваші пальці, то краще відмовтеся від неї на користь іншої моделі або розміру, щоб не пошкодити їх при бігу.
В цілому, приблизний розмір взуття для бігу можна обчислити по таблиці розмірів. Досить виміряти стопу в сантиметрах і зіставити це число з позначенням розміру в таблиці. Наприклад, якщо довжина стопи дорівнює 24 см, то ваш розмір взуття - 38.
Різні бренди мають похибки в розмірах шиповок. Якщо ви замовляєте взуття через інтернет без примірки, то звіртеся з конкретною таблицею розмірів цієї фірми на сайті виробника.
Як зрозуміти, що зробив вибір правильно?
Якщо кросівки-шиповки для бігу сидять на нозі щільно, пальці не перетискаються, не тисне на п'яту, а й нога не бовтається - ви зробили правильний вибір. Також для гарного настрою під час тренувань рекомендуємо купувати взуття, яка подобається вам не тільки за функціоналом, але і зовні.
Бренди, які заслуговують на увагу
Розглянемо кілька виробників, які, на думку споживачів, випускають кращі шиповки для бігу:
- Mizuno - теж японець, що спеціалізується на продажу спортивних товарів. Моделі Wave Kaze 4, Tokyo ідеально підходять для бігу по пересіченій місцевості, для спринтерських забігів, дозволяють швидко набирати швидкість, але надійні і міцні;
- Adidas - всесвітньо відомий німецький бренд. Він використовує в своїх кросівках тільки передові технології: синтетична дихаюча сітка, міцна тримає пластина спереду, іноді знімні, але міцні шипи. Зверніть увагу на моделі Sprint Star 4 і RLH Cross;
- Nike. Бренд використовує при створенні шиповок сучасні нитки, завдяки чому не існує більше проблеми ковзання стопи, а нога міцно тримається в кросівках. Підошва гнучко згинається вгору і вниз. Кращі варіанти - Zoom Victory і Zoom Rival Waffle.
